热点资讯收藏吧：81个中医特效穴来了！（大全）
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本篇为大家分享81个中医特效穴大全，纯干货！收藏！1. 发热特效穴——曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
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此穴为大肠经合穴，能清热解表、疏风通络，对风热感冒引发的发热、咽喉肿痛及上肢关节疼痛均有缓解作用。
按摩时用拇指指腹按揉，力度以酸胀感为宜，每次1-3分钟，左右交替进行。
2. 咽痛特效穴——少商穴：在拇指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。
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作为肺经井穴，有清热利咽、开窍醒神之效，常用于急性咽炎、扁桃体炎导致的咽喉肿痛。
按摩时可先用指甲垂直掐按，每次30秒，再用拇指指腹轻揉1分钟，注意力度适中避免损伤皮肤。
3. 咳嗽特效穴——列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
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此穴为肺经络穴，能疏风解表、宣肺止咳，对风寒或风热感冒引起的咳嗽、气喘效果显著。
按摩时用拇指指腹按压，配合轻微按揉，每次2分钟，每日2-3次。
4. 胸痛特效穴——巨阙穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。
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属任脉穴位，可宽胸理气、和胃降逆，适用于胸痛、心悸、胃痛等症状。
按摩时取仰卧位，用食指、中指并拢按揉，力度轻柔，每次3-5分钟，饭后半小时内不宜操作。
5. 胸闷特效穴——督俞穴：在背部，当第6胸椎棘突下，旁开1.5寸。
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为膀胱经穴位，能理气止痛、强心通脉，缓解胸闷、心痛、呃逆等不适。
按摩时需他人协助，用拇指指腹按揉，每次2分钟，力度由轻至重，以耐受为度。
6. 晕厥特效穴——人中穴：在面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处。
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又称水沟穴，属督脉，有开窍醒神、清热熄风之功，是急救晕厥、中风昏迷的要穴。
急救时用拇指指甲掐按，力度稍大，持续1-2分钟，直至患者苏醒；日常按摩则轻柔按揉，可提神醒脑。
7. 呕吐特效穴——合谷穴：手背第2掌骨桡侧的中点处。
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为大肠经原穴，能疏风解表、和胃降逆，对晕车晕船、食物中毒及胃肠不适引起的呕吐有缓解作用。
按摩时用拇指指腹垂直按压，每次1-2分钟，左右交替，呕吐发作时可加大力度。
8. 上腹痛特效穴——中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
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属任脉，为胃之募穴，能健脾和胃、消食导滞，适用于胃炎、胃溃疡引起的上腹痛、腹胀、反酸等。
按摩时取仰卧位，用手掌根部顺时针按揉，每次5分钟，每日1-2次，空腹或饭后1小时操作更佳。
9. 下腹痛特效穴——大横穴：在腹部，脐中旁开4寸。
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属脾经，能温中散寒、调理肠胃，对肠炎、痢疾导致的下腹痛、腹泻有帮助。
按摩时用双手拇指分别按揉两侧穴位，力度适中，每次3分钟，每日2次。
10. 腹胀特效穴——建里穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。
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属任脉，可和胃健脾、消食化积，缓解消化不良、腹部胀满等症状。
按摩时用食指、中指并拢按揉，每次2-3分钟，顺时针方向按揉效果更佳。
11. 呃逆特效穴——耳穴膈区：在耳轮脚消失处。
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耳穴疗法中，此区专调膈肌功能，能降逆止呃，对各种原因引起的打嗝均有效。
按摩时用拇指和食指捏住耳廓，找准膈区后轻柔按压，每次1分钟，打嗝时可反复操作直至缓解。
12. 便秘特效穴——支沟穴：在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
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属三焦经，能清热通便、通络止痛，适用于习惯性便秘、胁肋疼痛等。
按摩时用拇指指腹按揉，力度以酸胀感透达深层为宜，每次2分钟，每日2次，排便前按摩效果更好。
13. 下肢水肿特效穴——三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
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为肝、脾、肾三经交会穴，能健脾利湿、活血调经，对下肢水肿、月经不调、尿频等有改善作用。
按摩时用拇指指腹按揉，每次3分钟，左右交替，力度适中。
14. 面部水肿特效穴——太溪穴：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
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属肾经原穴，能滋阴补肾、利水消肿，缓解面部水肿、腰膝酸软等症状。
按摩时用拇指指腹按压凹陷处，配合轻微按揉，每次2分钟，每日2次。
15. 头顶痛特效穴——四神聪穴：在头顶部，当百会穴前后左右各1寸，共四穴。
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能镇静安神、清头明目，专治头顶疼痛、眩晕、失眠等。
按摩时用双手拇指分别按揉四穴，顺时针方向依次按揉，每次每穴1分钟，共4分钟。
16. 偏头痛特效穴——太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
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能疏风清热、通络止痛，是缓解偏头痛、眼疲劳的常用穴。
按摩时用拇指或食指指腹按揉，力度由轻至重，每次2分钟，左右交替，偏头痛发作时可加大力度。
17. 前额痛特效穴——印堂穴：在额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
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属督脉，能疏风清热、镇静安神，适用于前额痛、鼻塞、失眠等。
按摩时用食指或中指指腹按揉，每次1-2分钟，力度轻柔，避免过度用力压迫眼球。
18. 头晕特效穴——风池穴：在项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
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能疏风解表、醒脑开窍，缓解头晕、头痛、颈肩僵硬等。
按摩时取坐姿，用双手拇指分别按揉两侧风池穴，其余四指固定头部，每次2分钟，力度适中。
19. 鼻塞特效穴——迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
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属大肠经，能疏风通窍、理气止痛，对鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞、流涕有特效。
按摩时用食指指腹按揉，每次1分钟，左右交替，鼻塞时可反复按揉直至通气。
20. 肾绞痛特效穴——肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
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属膀胱经，为肾之背俞穴，能益肾固精、理气止痛，缓解肾绞痛、腰痛、遗尿等。
按摩时取俯卧位，用双手拇指按揉两侧穴位，力度稍大，每次3分钟，肾绞痛发作时可配合热敷。
21. 胆绞痛特效穴——阳陵泉穴：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。
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属胆经合穴，能疏肝利胆、舒筋活络，专治胆绞痛、胆囊炎、下肢痿痹等。
按摩时用拇指指腹按压凹陷处，每次2分钟，胆绞痛发作时可持续按揉。
22. 手臂麻木特效穴——手三里穴：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
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属大肠经，能通经活络、理气止痛，缓解手臂麻木、肘臂疼痛等。
按摩时用拇指指腹按揉，每次2分钟，左右交替，可配合手臂伸展动作。
23. 眼肌痉挛特效穴——攒竹穴：在面部，当眉头凹陷中，额切迹处。
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属膀胱经，能疏风清热、明目安神，缓解眼肌痉挛、眼睑跳动、目赤肿痛等。
按摩时用食指指腹轻揉，每次1分钟，力度轻柔，避免刺激眼球。
24. 迎风流泪特效穴——承泣穴：在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。
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属胃经，能疏风清热、明目止泪，适用于迎风流泪、结膜炎等。
按摩时用食指指腹轻按，每次30秒，力度极轻，避免压迫眼球。
25. 腰酸背痛特效穴——委中穴：在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。
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属膀胱经合穴，能舒筋活络、清热利湿，是缓解腰酸背痛、下肢痿痹的要穴，有“腰背委中求”之说。
按摩时取俯卧位，用拇指指腹按压，每次2分钟，力度适中，可配合膝关节屈伸。
26. 小腿抽筋特效穴——承山穴：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
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属膀胱经，能舒筋活络、理气止痛，专治小腿抽筋、腰腿疼痛等。
按摩时用拇指指腹按揉凹陷处，每次2分钟，抽筋发作时可加大力度按揉。
27. 老年人流涕特效穴——迎香穴：位置同19穴，此穴对老年人慢性鼻炎、过敏性鼻炎引起的流涕不止同样有效。
按摩时用食指指腹顺时针按揉，每次2分钟，每日3次，坚持按摩可改善鼻腔功能。
28. 口干舌燥特效穴——天池穴：在胸部，当第4肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。
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属心包经，能宽胸理气、清热化痰，缓解口干舌燥、胸闷、咳嗽等。
按摩时取仰卧位，用食指指腹轻揉，每次1-2分钟，力度轻柔，避免过度按压胸部。
29. 磨牙症特效穴——内庭穴：在足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
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属胃经荥穴，能清胃泻火、理气止痛，对胃火旺盛引起的磨牙、牙痛、口臭等有帮助。
按摩时用拇指指腹按压凹陷处，每次1分钟，左右交替，每日2次。
30. 心动过速特效穴——少海穴：在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。属心经合穴，能清心安神、通络止痛，缓解心动过速、心悸、肘臂疼痛等。按摩时用拇指指腹按揉，每次2分钟，力度适中，心率过快时可缓慢按揉。
31. 心动过缓特效穴——通里穴：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。属心经络穴，能宁心安神、沟通心肾，适用于心动过缓、心悸、失眠等。按摩时用拇指指腹按揉，每次2分钟，每日2次，力度以酸胀感为宜。
32. 心绞痛特效穴——内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。属心包经络穴，能宁心安神、理气止痛，是缓解心绞痛、心悸、胸闷的急救穴之一。按摩时用拇指指腹垂直按压，每次1分钟，心绞痛发作时可加大力度按揉。
33. 病毒性心肌炎特效穴——心俞穴：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。属膀胱经，为心之背俞穴，能宁心安神、理气活血，辅助调理病毒性心肌炎引起的心悸、胸闷等。按摩时需他人协助，用拇指指腹轻柔按揉，每次2分钟，每日1次。
34. 低血压特效穴——素髎穴：在面部，当鼻尖的正中央。属督脉，能升阳救逆、开窍醒神，适用于低血压、晕厥等。按摩时用拇指指腹按揉鼻尖，每次1-2分钟，力度适中，低血压头晕时可反复按揉。
35. 失眠特效穴——安眠穴：在项部，当翳风穴与风池穴连线的中点处。能镇静安神、平肝熄风，是改善失眠、头痛、眩晕的常用穴。按摩时取坐姿，用双手拇指分别按揉两侧穴位，每次3分钟，睡前按摩效果更佳。
36. 哮喘特效穴——定喘穴：在背部，当第7颈椎棘突下，旁开0.5寸。为经外奇穴，能止咳平喘、宣肺理气，对哮喘、支气管炎引起的咳喘有特效。按摩时取坐姿或俯卧位，用拇指指腹按揉，每次2分钟，哮喘发作时可配合深呼吸按揉。
37. 胃及十二指肠溃疡特效穴——中脘穴：位置同8穴，此穴对胃及十二指肠溃疡有辅助调理作用。按摩时用手掌根部逆时针按揉，每次5-10分钟，每日1次，长期坚持可促进溃疡愈合。
38. 肋间神经痛特效穴——阳陵泉穴：位置同21穴，能疏肝利胆、通络止痛，对肋间神经痛、胁肋胀痛有缓解作用。按摩时用拇指指腹按揉，每次3分钟，左右交替，疼痛发作时可加大力度。
39. 胆囊炎、胆石症特效穴——胆囊穴：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处下2寸。为经外奇穴，专治胆囊炎、胆石症引起的右上腹疼痛、恶心呕吐等。按摩时用拇指指腹按压，每次2分钟，每日2次，疼痛发作时可持续按揉。
40. 贫血特效穴——脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。属膀胱经，为脾之背俞穴，能健脾益气、养血安神，辅助改善贫血、消化不良等。按摩时需他人协助，用拇指指腹按揉，每次3分钟，每日1次。
41. 高脂血症特效穴——丰隆穴：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前肌的外缘。属胃经络穴，能健脾化痰、祛湿降脂，对高脂血症、肥胖症有辅助调理作用。按摩时用拇指指腹按揉，每次3分钟，左右交替，每日2次。
42. 梅核气特效穴——四关穴：即合谷穴（手背第2掌骨桡侧中点）与太冲穴（足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处）的合称。能疏肝理气、镇静安神，专治梅核气（咽喉异物感）、情绪抑郁等。按摩时先按揉合谷穴1分钟，再按揉太冲穴1分钟，左右交替，每日2次。
43. 甲状腺功能亢进特效穴——膏肓穴：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。属膀胱经，能补虚益损、调理肺气，辅助改善甲亢引起的乏力、盗汗等症状。按摩时需他人协助，用拇指指腹轻柔按揉，每次2分钟，每日1次。
44. 尿路结石特效穴——下极俞穴：在腰部，当第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。属经外奇穴，能清热利湿、通淋止痛，对尿路结石引起的腰痛、尿痛有缓解作用。按摩时取俯卧位，用拇指指腹按揉，每次3分钟，每日2次，可配合多饮水。
45. 月经超前特效穴——太冲穴：位置同42穴，属肝经原穴，能疏肝解郁、调理气血，适用于肝气郁结引起的月经超前、经量过多等。按摩时用拇指指腹按揉，每次2分钟，左右交替，经前1周开始按摩效果更佳。
46. 月经延后特效穴——气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。属任脉，能补气养血、调经止带，适用于气血不足引起的月经延后、经量过少等。按摩时取仰卧位，用手掌根部顺时针按揉，每次5分钟，每日1次，经后按摩为宜。
47. 痛经特效穴——三阴交穴：位置同13穴，能活血化瘀、调经止痛，是缓解痛经的首选穴。按摩时用拇指指腹按揉，每次3分钟，左右交替，经前3天开始按摩，经期可继续按揉以减轻疼痛。
48. 胎位不正特效穴——至阴穴：在足小趾末节外侧，距指甲根角0.1寸。属膀胱经井穴，能矫正胎位、疏风清热，是矫正胎位不正的常用穴（需在医生指导下进行）。按摩时用拇指指腹轻揉，每次1分钟，每日2次，妊娠7-8个月时操作为宜。
49. 催乳特效穴——膻中穴：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。属任脉，为气会穴，能理气活血、通乳下奶，适用于产后乳汁不足。按摩时用食指、中指并拢按揉，每次3分钟，每日2次，按摩后可配合热敷。
50. 更年期综合征特效穴——血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。属脾经，能养血活血、疏肝理气，缓解更年期综合征引起的潮热、失眠、情绪波动等。按摩时用拇指指腹按揉，每次3分钟，左右交替，每日2次。
51. 小儿厌食症特效穴——承浆穴：在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。属任脉，能健脾和胃、消食导滞，改善小儿厌食、流涎等。按摩时用拇指指腹轻揉，每次1分钟，每日2次，力度轻柔，避免刺激小儿皮肤。
52. 小儿疳积特效穴——华佗夹脊穴：在背部，第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴，左右共34穴。能调理脏腑、健脾益气，专治小儿疳积、消化不良等。按摩时取俯卧位，用食指、中指指腹沿脊柱两侧按揉，每次3-5分钟，每日1次。
53. 小儿流涎特效穴——涌泉穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。属肾经井穴，能滋阴降火、固摄津液，改善小儿流涎不止。按摩时用拇指指腹轻揉，每次1分钟，每日2次。
54. 小儿遗尿症特效穴——膀胱俞穴：在背部，当第2骶椎棘突下，旁开1.5寸。属膀胱经，为膀胱之背俞穴，能补肾固脬、缩尿止遗，适用于小儿遗尿症。按摩时取俯卧位，用拇指指腹按揉，每次2分钟，每日1次，睡前按摩效果更佳。
55. 小儿夜啼特效穴——推天河水：并非传统穴位，而是小儿推拿特定手法，位置在前臂掌侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。能清热除烦、镇静安神，缓解小儿夜啼、发热等。操作时用食指、中指指腹自腕横纹推向肘横纹，每次推100-300次，力度轻柔均匀。
56. 小儿腹泻特效穴——天枢穴：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。属胃经，能调理肠胃、理气止痛，改善小儿腹泻、腹胀等。按摩时用食指、中指分别按揉两侧穴位，每次2分钟，每日2次，逆时针按揉止泻效果更佳。
57. 落枕特效穴——天宗穴：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。属小肠经，能舒筋活络、理气止痛，专治落枕引起的颈肩疼痛、活动受限。按摩时用拇指指腹按揉凹陷处，每次3分钟，左右交替，配合颈部缓慢活动。
58. 脚腕扭伤特效穴——环跳穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。属胆经，能舒筋活络、祛风除湿，缓解脚腕扭伤、下肢疼痛等。按摩时取侧卧位，用拇指指腹按压，每次2分钟，左右交替，扭伤初期宜轻柔，后期可加大力度。
59. 腰椎后关节紊乱症特效穴——飞扬穴：在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上7寸，承山穴外下方1寸处。属膀胱经络穴，能舒筋活络、理气止痛，对腰椎后关节紊乱引起的腰痛有缓解作用。按摩时用拇指指腹按揉，每次2分钟，左右交替，配合腰部伸展动作。
60. 肩周炎特效穴——照海穴：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。属肾经，能滋阴补肾、通络止痛，对肩周炎引起的肩部疼痛、活动受限有帮助。按摩时用拇指指腹按压凹陷处，每次2分钟，左右交替，配合肩部旋转活动。
61. 手腕扭伤特效穴——阳池穴：在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。属三焦经原穴，能舒筋活络、清热解表，缓解手腕扭伤、腕关节疼痛等。按摩时用拇指指腹按压凹陷处，每次1-2分钟，左右交替，扭伤后48小时内宜冷敷，之后再按摩。
62. 颈肩僵硬特效穴——肩井穴：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。属胆经，能舒筋活络、理气止痛，缓解颈肩僵硬、头痛等。按摩时用双手拇指分别按揉两侧穴位，每次2分钟，力度适中，避免过度按压。
63. 小指发麻特效穴——小海穴：在肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。属小肠经合穴，能舒筋活络、清热安神，缓解小指发麻、肘臂疼痛等。按摩时用拇指指腹按揉凹陷处，每次2分钟，左右交替，配合肘关节屈伸。
64. 肛周瘙痒症特效穴——长强穴：在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。属督脉，能清热利湿、通络止痛，缓解肛周瘙痒、痔疮等。按摩时取俯卧位，用食指指腹轻揉，每次1分钟，每日1次，力度轻柔。
65. 眼角鱼尾纹特效穴——瞳子髎穴：在面部，目外眦外侧0.5寸，眶骨外缘凹陷处。属胆经，能疏风清热、明目除皱，缓解眼角鱼尾纹、目赤肿痛等。按摩时用食指指腹轻揉，每次1分钟，左右交替，力度轻柔，避免拉扯皮肤。
66. 黑眼圈特效穴——四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。属胃经，能疏风清热、明目养颜，改善黑眼圈、眼疲劳等。按摩时用食指指腹轻按凹陷处，每次30秒，力度极轻，避免压迫眼球。
67. 复发性口腔溃疡特效穴——劳宫穴：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。属心包经荥穴，能清心泻火、开窍醒神，对心火上炎引起的复发性口腔溃疡有特效。按摩时用拇指指腹按揉，每次1分钟，左右手交替，每日2次。
68. 颞下颌关节功能紊乱特效穴——下关穴：在面部，耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。属胃经，能疏风清热、通络止痛，缓解颞下颌关节紊乱引起的关节疼痛、张口困难等。按摩时用食指指腹按揉凹陷处，每次2分钟，左右交替，力度适中。
69. 慢性咽炎特效穴——太溪穴：位置同14穴，属肾经原穴，能滋阴降火、利咽止痛，对肾阴不足引起的慢性咽炎有改善作用。按摩时用拇指指腹按揉，每次3分钟，左右交替，每日2次，坚持按摩可缓解咽部干燥不适。
70. 补虚特效穴——关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。属任脉，为小肠募穴，能补肾培元、温阳固脱，是补虚强身的要穴，适用于气血不足、体质虚弱等。按摩时取仰卧位，用手掌根部顺时针按揉，每次5分钟，每日1次，空腹操作为宜，孕妇忌按。
71. 手脚冰凉特效穴——气海穴：位置同46穴，能温阳益气、散寒通脉，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等。按摩时用手掌根部逆时针按揉，每次5分钟，每日1次，冬季按摩效果更佳，可配合热敷。
72. 去除睡意特效穴——上星穴：在头部，当前发际正中直上1寸。属督脉，能疏风清热、醒脑开窍，缓解头昏脑胀、睡意浓厚等。按摩时用食指指腹按揉，每次1分钟，力度适中，晨起或午后困倦时按摩可提神醒脑。
73. 加强腕力特效穴——大陵穴：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。属心包经原穴，能舒筋活络、理气止痛，增强腕部力量，缓解腕关节疼痛。按摩时用拇指指腹按揉，每次2分钟，左右交替，可配合腕部旋转运动。
74. 提高女性性欲特效穴——十宣穴：在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10穴。又称回春穴，能开窍醒神、通经活络，对改善女性性欲减退有一定帮助。按摩时用拇指指甲逐一掐按，每次每穴30秒，每日1次，力度适中。
75. 提高男性性欲特效穴——睾丸：此处表述不准确，中医调理男性性功能多通过穴位按摩，如关元穴、肾俞穴等，而非直接按摩睾丸。建议通过按揉关元穴（脐中下3寸）、命门穴（第2腰椎棘突下）等穴位，以补肾壮阳、增强性功能，每次每穴按摩2分钟，每日1次。
76. 延长勃起时间特效穴——关元俞穴：在腰部，当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。属膀胱经，能补肾壮阳、调理下焦，对改善男性勃起功能有辅助作用。按摩时取俯卧位，用拇指指腹按揉，每次3分钟，每日1次，力度适中。
77. 早泄特效穴——大肠俞穴：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。属膀胱经，能补肾固涩、调理肠道，对早泄、腰痛等有缓解作用。按摩时取俯卧位，用拇指指腹按揉，每次2分钟，每日1次，配合腰部热敷效果更佳。
78. 持续老年性生活特效穴——阴廉穴：在大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。属肝经，能疏肝理气、通络止痛，对改善老年人性生活质量有一定辅助作用。按摩时取仰卧位，用拇指指腹按揉，每次2分钟，左右交替，力度轻柔。
79. 安神醒脑特效穴——神庭穴：在头部，当前发际正中直上0.5寸。属督脉，能镇静安神、清头明目，缓解头痛、失眠、健忘等。按摩时用食指指腹轻揉，每次1分钟，力度轻柔，晨起或睡前按摩效果更佳。
80. 平定情绪特效穴——少府穴：在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时小指指尖处。属心经荥穴，能清心泻火、安神定志，缓解情绪烦躁、心悸、失眠等。按摩时用拇指指腹按揉，每次1分钟，左右手交替，情绪激动时可反复按揉。
81. 晕车晕船特效穴——鸠尾穴：在上腹部，前正中线上，当胸剑结合部下1寸。属任脉，能和胃降逆、镇静安神，缓解晕车晕船引起的恶心、呕吐、头晕等。按摩时取坐姿或仰卧位，用食指指腹轻揉，每次1-2分钟，乘车前半小时按摩效果更佳。
以上81个特效穴涵盖了日常常见的多种不适症状，按摩时需注意力度适中，以酸胀感为宜，避免过度用力造成损伤。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，穴位按摩仅作为辅助调理手段。坚持合理运用这些穴位，可帮助我们改善身体状态，提升生活质量。
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